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8 ESTRATEGIAS EFECTIVAS PARA LOGRAR UN MÁXIMO CRECIMIENTO MUSCULAR (I)

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Habrás podido leer mucha información relacionada con el aumento de masa muscular. De hecho, en una de nuestras entradas anteriores en nuestro blog hicimos referencia a lo importante que es conocer qué suplemento es mejor para aumentar masa muscular, ya que no es del todo fácil. Por eso, hoy te hablamos de estrategias efectivas para lograr un máximo crecimiento muscular.

  1. 1.     Entrenar con pesas. Para ganar crecimiento muscular de manera significativa se recomienda un entreno con pesas centrado principalmente en levantamientos, para conseguir así una estimulación conjunta de varios músculos al mismo tiempo. Las sentadillas, fondos y ejercicios de remo se consideran dentro de esta categoría.
  1. Preparar un entrenamiento duro. El nivel de intensidad que te marques y con el que realices tus entrenamientos constituyen uno de los puntos estratégicos para lograr un máximo crecimiento muscular. La estimulación de las fibras musculares se potencia al máximo, y por eso, debes estar dispuesto a entrenar muy duro. Puedes adquirir suplementos de nutrición deportiva para el pre-entrenamiento en nuestra tienda online.
  1. Seguir el progreso semanal. Es sabido que la realización de los ejercicios que te ayudan a aumentar el crecimiento muscular provocan roturas de las fibras musculares, por eso, un seguimiento del progreso semanal te ayudará a controlar la ganancia de músculo y fuerza, al mismo tiempo que te permite intensificar los ejercicios o repeticiones. De esta manera, tendrás el control de tu evolución.
  1. No todos los deportistas se acostumbran fácilmente a una rutina y a ser constantes en sus entrenamientos, dieta y ejercicios. Por esta razón, una estrategia basada en la constancia constituye también un punto positivo en tu evolución hacia el crecimiento muscular.

Recuerda que en nuestra tienda online disponemos de los mejores suplementos nutricionales para aumentar la masa muscular. ¡Queremos que consigas el cuerpo que deseas!

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